抜け毛に効く食べ物

何らかの原因で毛母細胞の細胞分裂が正常に行われないと髪は細毛→抜け毛へと繋がっていきます。

毛母細胞の血行促進を促すビタミンＡ，Ｅ，Ｐや、髪の毛を構成する４つのアミノ酸（グリシン・プロリン・メチオニン・システィン）を作り出す亜鉛とビタミンＢ６が必要です。

【ビタミンＡ】カボチャ、にんじん、ほうれん草　等
【ビタミンＥ】ごま、ナッツ類、玄米　等
【ビタミンＰ】レモン、オレンジ　等
【亜鉛／ビタミンＢ６】イワシなどの青魚　等